这种双反精华也很受欢迎，口碑很好

原标题：欢迎来到甜蜜陷阱

鲍子萌，我这几天不是在锻炼吗。除了日常训练外，教练几乎每天都会收到餐卡，因此许多地方对饮食有了新的认识

例如，许多人认为油、盐、脂肪等会对身体造成很大伤害，但山外有山，山外有吃。糖，被许多人忽视，实际上是一个隐藏的杀手

因此，许多人从早到晚吃不到三餐鸡肉，无法减肥，这并不奇怪。晚饭后，如果你想吃的话，来一杯奶茶，一瓶冰淇淋和一瓶糖。你还没有计算卡路里。我自己做了一个重量守恒计算

但如果你提到糖，还有许多其他误解。例如，我是一个极端分子。在我知道如何控制糖之后，我立即学会了。我知道木头水里也含有糖！那么，既然糖是有害的，它仍然很难做到吗。我不是直接从生活中消失了吗。不错……阿姨也不见了

事实证明，健身不仅可以减肥，还可以发现知识盲点，尤其是关于血糖控制的知识盲点。在过去的两年里，这一直是一个非常热门的话题。有些书搜索糖控制，10篇文章中有9篇意义不明。我真的看不懂了。这次，我将大胆谈谈如何正确看待糖的控制

首先，过分强调吃糖会导致肥胖和痤疮。我们都知道，你说得越多，你说的越多，反之亦然。所以改变主意吧。既然每样东西都有ab面条，糖也有好糖，不是吗。

的确，我们提到的糖控制并不是指所有的糖，而是游离糖，例如在食物中人工添加的蔗糖和果糖，以及蜂蜜、糖浆和果汁中天然存在的糖

游离糖对身体几乎没有好处，这会导致体内血糖急剧上升，更不用说，它对健康有害

但我很清楚这个词的严谨性。你们大多数人坚持认为是否有优势。还有那个。它可以让你快乐，但快乐和健康并不矛盾。你咬了两口就没割伤。你应该少吃，喝一杯奶茶，每月吃一次蛋糕。一周吃一次真的不好。它有趣又健康吗。

此外，蔬菜和水果更不公平。他们是因为吃糖而被极端反糖的人杀害的。

这种糖被植物细胞壁包裹，进入血液的时间比游离糖长，因此GI值几乎是奶茶蛋糕的一小部分

晚饭后我们再谈皮肤护理。是近年来护肤行业流行的“反糖化”产品。无论这种说法是危言耸听还是合理，让我们看看乔

说到皮肤护理中的抗糖，可以引用“糖化反应”的概念

糖化反应可分为两种类型：一种是“酶参与”。你通常摄入的糖会被酶催化并进入体内与蛋白质结合成为糖蛋白

二是“无酶参与”。你摄入的大部分糖都不能被酶找到。它会自行寻找并结合蛋白质。通过破坏蛋白质的正常结构和结合ages，它是真正的甜味杀手

四宗罪

1、攻击胶原蛋白，使肌肤失去弹性，形成松弛

2、减少透明质酸含量，使皮肤干燥

3、促进炎症和色素沉着

4、减少成纤维细胞的产生。皮肤中成纤维细胞的功能是促进胶原蛋白的产生。皮肤越少，越容易老化

岁月是一种甜蜜的浪费，只能扔进有害的桶里。现在最流行的抗糖概念基本上等于“抗衰老”

例如，那些吃得太多而不吃任何糖的人能消除衰老的发生吗。不，因为吃所有高碳食物和油炸食物也会导致衰老。如果你什么都不吃，好的，请每人拿五斤

总之，反糖并不意味着与之打一场生死战。有你没有我，糖对身体有害且不可逆转，但我们必须在合理范围内与它和平共处。幸福意味着幸福，健康意味着健康

对于那些不喜欢吃糖的人来说，更不用说，对于普通人来说，吃更多的糖并不像熬夜那么危险。你不能不本末倒置地控制低血糖

低GI食物

至于吃，前面提到的字GI值。GI值低的食物对血糖影响不大，并且有强烈的饱腹感。这是减肥者的口粮

许多人参考GI值来控制饮食，但内源糖和碳水的GI值也高或低

所以我们也把我们经常吃的食物的GI值放在上面。婴儿谁调节饮食可以节省参考

用烹饪代替油炸食物

食物的GI值会因烹饪方法而异。因为油的量完全不同，例如，相同土豆、薯片和煮熟土豆的GI值非常不同

所以尽量多吃清蒸食品，否则你真的很想吃。你可以不用油烤，也可以退一步用橄榄油代替猪油。在这种情况下，即使一顿饭吃饱了，GI值也不会高于炸鸡烧烤的GI值

游离糖摄入控制

糖对大多数人来说就像一个调节器。例如，我的母亲，吃了一口蛋糕，整天生活在幸福的泡泡中，过度禁欲可能适得其反。从治愈到抑郁，这都不好，不是吗

虽然足够吃，但每日最大摄入量为50g，控制量不超过25g，因此请参考定期饮食参考

例如，330可乐含有约37克糖，250克冰淇淋含有约50克糖。也可以从侧菜单中的糖含量计算中看出

采取措施

人们常说，运动不仅可以防止老年人破坏胶原蛋白，还可以提高身体的糖代谢水平。因此，运动越多，皮肤越好。糖的消耗也是部分原因

抗糖性不使护肤大头

在皮肤护理方面，抗糖成分只会在蛋糕上为皮肤添加糖霜。防晒、抗氧化和抗衰老仍然是你皮肤护理的重点。其中之一是，不能孤立地看待抗糖。例如，如果你在抗氧化方面做得不好，自由基会加速糖化反应，促进衰老，破坏胶原蛋白

其次，糖对皮肤的损害并不特别。比如衰老，皮肤粗糙，暗黄，其实也不亚于熬夜，是要依靠抗氧化、抗衰老。

因此，没有必要改变原来的护肤主角，以抵抗糖。防晒、抗氧化、抗衰老仍需稳定

但抗糖产品不是IQ税。我的工作做得很好。纯粹添加的抗糖成分是鬼魂的金棒。例如：

悦薇的糖霜一上市就很受欢迎。可能是因为声音太大了。当“反糖”的概念开始受到质疑时，枪击中了鸟的头部。奶油风格的评论，其中嵌入了反糖的名称，有些影响，但事实上，这是一个很好的产品说，认真

此外，还添加了资生堂主要成分VP8和4msk的复合植物，使抗衰老和抗氧化能够共存

它是奶油。它看起来很厚，但我一直相信资生堂的乳化技术。我的脸很快就与皮肤融为一体，一点光泽都没有

巴莱里亚真的很生气。这是皮肤护理行业的紫星。这种双反精华也很受欢迎，口碑很好

这种精华素面部很受油性皮肤的欢迎。它一接触皮肤就会变干。油性皮肤喜欢死

质地类似蛋白质，接触皮肤时会有点粘，但吸收后的存在感很低，所以不用选择皮肤类型就可以使用

最后一位参赛者是玉兰油的第四代白瓶。这种精华最初在提亮皮肤方面非常出色，但在第四代升级后，添加了葡萄糖，并在白色瓶子上打开了一个抗糖包装

氨基葡萄糖的原理是在衰老之前与皮肤中的蛋白质预结合，从而保护皮肤免受衰老的损害。换句话说，不要走你的路，让你走

添加抗糖剂后，只会增加白色瓶皮的亮度和变黄。可以考虑在这方面需求强劲的宝藏

它是从水里出来的。它感觉凉爽而轻盈。它的脸不干燥，它的皮肤也喜欢它

最后的我想告诉你，我仍然不建议用幸福换取绝对的美丽。这个价格很高，看不见。此外，生活是幸福的。以健康为前提，幸福有什么错！！

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