[如何克服面试紧张和焦虑]事业单位面试中如何克服紧张焦虑？

参加过事业单位考试的人都知道，面试答题时，良好的面试状态非常重要。在面试室里，大家经常会对各种问题进行反馈，比如：回答问题紧张怎么办？看到考官就害怕。我该怎么办？如果我不能说话呢？这些问题应该如何克服？接下来，涂画机构将从这几个方面为您答疑解惑！

一影响我们良好状态的三大“怪兽”

1.总想“赢在一方”

在面试过程中，我们会发现一些小伙伴非常重视面试结果，给予他们很高的期望，作为唯一的职业出路。也有一些小伙伴不太清楚自己，认为自己平时很健谈。他们自然认为面试没有问题，觉得可以通过。但是我在回答一个问题的时候，发现自己回答一个问题都没有做好，所以很沮丧，自信心越来越紧张，所以面试失败了。

所以，同学们，我们应该对面试有一个合理的预期。过高的期望值会对面试表现产生负面影响，不利于大家都有一个好的面试状态。

2.不够自信

有的考生可能性格内向，缺乏自信，很多地方不敢说话；也有一些考生因为有过被别人攻击的经历，有阴影；分数差距也很大，对自己也不够自信，所以整体感觉好像很紧张不自信。

3.对未知的恐惧

面试环境陌生，组织过程中存在诸多不确定因素，可能会给考生带来隐性焦虑，使其更加紧张。还有一种可能是考生不了解面试形式，无法知己知彼，导致内心产生更大的未知恐惧。

二打败“怪物”有三大“法宝”的最佳状态

1.自我暗示和调整预期。

2.脱敏训练消除紧张。

一方面，考前要深呼吸，准备对自己曾经擅长的考题进行一次无声的练习，让自己提前进入考试状态；另一方面，在脑海中回忆一些关于自己考试的细节，比如“怎么敲门，怎么进场，怎么打招呼”，帮助自己缓解紧张情绪。

俗话说，有本事的人胆子大，之所以紧张焦虑，是因为考生不知道答案内容。只有掌握了理论知识，熟悉了所有的面试考点，个人才会更加自信。所以在学习过程中，要认真学习面试的理论知识，珍惜每一次模拟面试的机会，认真分析老师提出的批改建议，熟记面试相关的热点问题，坚定信心。课后也可以对着镜子练习多次，找到自己的答题状态，也可以通过录音录像的方式帮助自己发现问题，这样可以不断提高，在考试中脱颖而出。

3.充分了解，提高适应能力。

知己知彼，百战不殆。面对考试的时候，要充分了解自己，了解考场。比如了解事业单位考试面试的具体操作流程，比如着装要求题型考试时间考试地点面试形式等。这样才能做到心中有数，同时也能正确评价自己，相信自己的能力，实事求是，胸怀大志，不妄自菲薄。这样面试前的陌生感会适当减少，面试时也能坦然面对小问题。

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